Unna dig en skön och avkopplande dag på Långholmen. Denna dag är till för dig som vill prova på SUP Yoga, njuta av en picknick och landa i kroppen med Yin Yoga. Upptäck vattnets fantastiska egenskaper i kombination med yoga som nybörjare! Njut av en härlig picknick bestående av en matig vegetarisk sallad. Vi avslutar med en mjuk Yin Yoga utomhus.
Anmäl dig till isabella@wingsbybella.com
SUP Yoga 90 min
Upplev hur dina fötter nyfiket utforskar såväl bräda som vatten. Flytandes på brädan på vattenytan gör att du ständigt kommer att vara i en mjuk rörelse med ett naturligt flöde som grundar din kropp. Vi lägger till med SUP-brädan precis vid Långholmen på Söder. På vattnet andas och flödar vi tillsammans genom olika yogapositioner, allt på din individuella nivå. Du bjuds också in till att hitta in i avslappning på vattnet där vi låter naturen omsluta oss och utforskar vår insida.
Yin-yoga 75 min
Yin Yoga kännetecknas av mjuka avslappnade positioner med en lätt stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger dig tid hitta kontakt med din kropp och ditt sinne. I Yin Yogan öppnar du upp kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att slappna av i varje position, låta gravitationen göra jobbet och andas med medvetna andetag. Stort fokus ligger på området kring höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin fysiska såväl som emotionella spänningar.
För alla SUP Yoga-klasser gäller:
Var på plats ca 10 min innan klassen börjar.
Nivå: Alla (Inga förkunskaper krävs i yoga/träning eller tidigare brädvana.) Klasserna hålls på både engelska och svenska.
Antal deltagare: max 10 pers, minst 4 pers. S
imkunnighet är ett krav.
Maxvikt: 130 kg
Bra saker att ta med dig:
Ombyte
Bekväma kläder att yoga i eller gärna en våtdräkt om du äger en
En varmare tröja till avslappning och Yin Yoga beroende på väder.
Solkräm, vattenflaska och solglasögon vid behov.
Vi på Mothership har drabbats av kraftiga vårkänslor – nu bjuder vi dig som går med i vårt community på en gratis Breathwork & Sound healing-klass eller spirituell coachingsession med Tommy Inkilä. När du signar upp för vårt kärleksbrev serverar vi dig bland annat månadens astroprognos, nya bloggartiklar med gästspel, recensioner av nya behandlingar och upplevelser, utbildande videoklipp och landets mest livsbejakande event.
Vad är din själ sugen på idag? På Facebook och Instagram delar vi landets bästa upplevelser inom spiritualitet och holistisk hälsa.
Facebook: MothershipSweden
Instagram: mothership_sweden
LinkedIn: MothershipSweden
